Van Spanning naar Ontspanning

In deze masterclass duik je diep in jezelf. Je leert spanning herkennen en benoemen, ervaart
welke rol jij speelt in conflicten en hoe jouw lijf reageert. Met ervaringsgerichte oefeningen en
systemische tools kom je in contact met je eigen patronen.

Je ontdekt hoe je verschil niet hoeft te vermijden, maar als kracht kunt inzetten. Hoe je scherpe
gesprekken voert zonder jezelf of de ander te verliezen.

We werken met jouw eigen praktijkvoorbeelden. Met hoofd, hart én lijf.

Deze dag is voor leiders, teamcoaches, HR-professionals en iedereen die zich wil verdiepen in
zichzelf, wil leren omgaan met spanning, en verlangen naar echt contact en verbinding.

Programma1-daagse masterclass Van Spanning naar Ontspanning

Dag 1 – Inzicht en bewustwording

• Wat is conflict (en wat niet)?
• Wat gebeurt er in je lijf bij spanning en conflict?
  → met ervaringsgerichte oefening.
• Emoties onder ogen zien: boosheid, verdriet, angst en onzekerheid durven voelen.
• Wat houdt je tegen? Over taboes, overtuigingen en oude reflexen.
• Jouw conflictstijl: doordrukken, vermijden, toegeven, polderen of verbinden?
• Sleutels voor conflictvaardig handelen.
• Persoonlijk actieplan: wat ga jij vanaf nu anders doen?

Durf jij het conflict aan te kijken?
Van spanning naar ontspanning. Van vermijden naar verbinden