Assertiviteit en jezelf presenteren

> Jezelf presenteren vanuit je authentieke zelf
Assertiviteit en jezelf presenteren
  • Hoe presenteer jij jezelf in een werkcontext?
  • Zet jij je ‘werk-masker’ op en houd je je werkelijke zelf daarbuiten?
  • Of lukt het jou om, ook in een werkcontext, jezelf te zijn?
  • Om met alles wat jij bent, een voor jou betekenisvolle rol te vervullen?

Hoe fijn zou het zijn om je altijd prettig, rustig, in je kracht en waardevol te voelen. Dat jij werkelijk kunt ervaren dat je van toegevoegde waarde bent, niet alleen door jouw kennis en ervaring, maar ook door jouw unieke persoonlijkheid. Dat je je vrij voelt om je uit te spreken, je vragen te stellen, je mening te geven. Dat je al die talenten kunt inzetten en jezelf kunt presenteren met meer zelfvertrouwen en met meer assertiviteit.

Herken jij jezelf in 1 of meerdere stellingen:

  • Je spreekt je niet altijd uit wanneer je iets te zeggen hebt
  • Je voelt je soms onzeker, niet gezien, gehoord of gewaardeerd
  • Je vraagt jezelf af of je het wel goed doet, of je wel goed genoeg bent
  • Je doet ontzettend je best, op alle fronten, en je houdt het gevoel dat je tekortschiet
  • Je vertoont vaak sociaal wenselijk gedrag, waarvan je denkt dat anderen het verwachten
  • Je hebt moeite met delegeren, en dingen los te laten
  • Als je feedback krijgt, dan word je daar onzeker van

Wil jij:

  • Meer rust en zelfvertrouwen ervaren
  • Je assertiever voelen
  • Je sociale vaardigheden verbeteren
  • Jezelf makkelijker presenteren
  • Je niet belemmerd te voelen om je mening te geven
  • ‘Nee’ kunnen zeggen wanneer dat nodig is (begrenzen)
  • Beter kunnen omgaan met ‘lastige mensen’
  • Feedback kunnen geven en ontvangen
  • Beter voor jezelf zorgen en meer energie overhouden

Wat laat jij van jezelf zien? Een ‘werk’-versie van jezelf, of neem jij jezelf werkelijk mee naar de werkvloer? Spreek jij je uit, of houd je je mond wijselijk dicht. Ga jij het échte gesprek aan, of ga je het liever uit de weg?

In deze training ga je op reis naar binnen, een beetje ‘graven in je historie’, én vooral ook via het hier en nu voorwaarts. Waar ligt eigenlijk jouw verlangen? Hoe zou jij ‘jezelf’ willen zien? Hoe neem jij jezelf mee in een werkcontext? Hoe hou jij je staande in de ‘ratrace’? En hoe zorg jij daarin voor jouzelf?

Deze training is voor:

  • Iedereen die stappen willen zetten in zijn persoonlijke ontwikkeling.
  • Iedereen die effectiever wil communiceren én zich beter willen leren verbinden.
  • Iedereen die er beter in willen worden zichzelf uit te spreken en zijn of haar grenzen aan te geven.
  • Iedereen die zich steviger willen voelen, met meer zelfvertrouwen en (persoonlijk) leiderschap wil ervaren.
  • Iedereen die moeite heeft zich uit te spreken en zich werkelijk te laten horen en/of zien.

Resultaat van de training

  • Je bent je bewuster van je eigen gedrag en communicatie
  • Je kunt jezelf beter uitspreken, ook binnen een groep
  • Je krijgt een ‘boost’ in je zelfvertrouwen en je voelt je assertiever
  • Je weet beter je grenzen aan te geven én om te gaan met ‘lastige mensen’
  • Je bent een prettiger gesprekspartner en je kunt jezelf beter uiten
  • Je bent beter in staat om op te komen voor jezelf binnen het perspectief van je loopbaan

Programma Assertiviteit en jezelf presenteren

Hieronder een inkijk in het programma:

Trainingsdag 1 – Contact maken met mezelf en de groep
Thema’s en onderwerpen:

  • Contact maken met jezelf en met de ander
  • Communiceren – hoe doe jij dat effectief?
  • Emoties en behoeften; een kennismaking mét, en onderzoek bij jezelf

Trainingsdag 2 – Onderzoek in je eigen historie – waar kom ik vandaan
Thema’s en onderwerpen:

  • Wat heb jij meegekregen aan normen, waarden, overtuigingen?
  • Welke thema’s ken jij goed, welke patronen heb jij doorleefd?
  • Wat dient jou nog, in het hier en nu?
  • Wat belemmert jou nog, waar ga je afscheid van nemen?

Trainingsdag 3 – Wat is het verhaal dat je jezelf verteld
Thema’s en onderwerpen:

  • Leercurve: hoe leer jij? En wat kom je tegen in het leren?
  • Hoe verdeel jij je tijd? Wat geeft jou energie en waar lekt het?
  • Feedback geven en ontvangen, vanuit contact met de ander
  • ‘Nee’ is ook OK. Hoe kun je begrenzen?

Trainingsdag 4 – Future pace: ophalen en vooruitblik naar de toekomst
Thema’s en onderwerpen:

  • Jezelf presenteren met rust en zelfvertrouwen, hoe doe je dat?
  • Wat is jouw verlangen; waar wil je naar toe vanaf hier?
  • Hoe past dat in jouw loopbaan?
  • Wat heb je daarbij nodig, en wat laat je los?